Thérapie brève intégrative : mon approche
Vous êtes bien plus que la difficulté qui vous amène.
Une difficulté ne se résume pas à un symptôme. Ce que vous vivez aujourd’hui s’inscrit dans une histoire, un environnement, des relations, des expériences et une façon singulière de fonctionner.
C’est pourquoi mon accompagnement prend en compte qui vous êtes dans votre globalité, et pas seulement la difficulté qui vous amène.
C’est tout le sens de mon approche par la thérapie brève intégrative : plutôt que d’appliquer une méthode unique, je m’appuie sur différentes approches complémentaires et sur plusieurs dimensions de votre fonctionnement — pensées, émotions, corps, comportements et mécanismes inconscients.
Selon votre objectif, votre sensibilité et ce qui émerge au fil des séances, nous pouvons ainsi chercher à comprendre ce qui se joue, travailler sur ce qui entretient aujourd’hui la difficulté, mais aussi expérimenter d’autres façons de ressentir, de percevoir ou d’agir.
L’objectif : construire un accompagnement qui s’adapte à vous, et non l’inverse.
COMPRENDRE
Ce qui se joue pour vous
Identifier ce qui a pu construire certains automatismes et systèmes de croyances, ce qui les entretient aujourd'hui et les ressources sur lesquelles vous pouvez déjà vous appuyer.
EXPéRIMENTER AUTREMENT
Un pas concret à chaque séance
Chaque séance vise à créer du mouvement : une prise de conscience, une nouvelle expérience, un changement de perception ou une action concrète.
se libérer
Continuer à avancer par vous-même
Mieux comprendre votre fonctionnement et apprendre à mobiliser vos propres ressources pour avoir de moins en moins besoin de l'accompagnement.
Parce que la réussite d’un accompagnement, c’est aussi pouvoir continuer à avancer par soi-même.
Benefit 1
Burn-out & surcharge mentale
Quand continuer à tenir demande déjà trop d'énergie.
Épuisement • charge mentale • pression • suradaptation • difficulté à décrocher • insomnie
Confiance en soi &
difficultés relationnelles
Quand la relation aux autres finit par faire douter de soi.
Peur du jugement • affirmation de soi • limites • besoin d'approbation • difficultés de couple • séparation
Burn-out & surcharge mentale
Quand continuer à tenir demande déjà trop d'énergie.
Épuisement • charge mentale • pression • suradaptation • difficulté à décrocher • insomnie
Et vous, qu’aimeriez-vous voir changer ?
Peurs & phobies
Quand la peur commence à décider à votre place.
Évitement • anticipation • situations redoutées • perte de liberté • réactions anxieuses • blocage • panique
Gestion des émotions & hypersensibilité
Quand tout est ressenti plus fort.
Émotions intenses • hypersensibilité • colères envahissantes • tristesse persistante • jalousie • culpabilité
TDAH & difficultés associées
Mieux comprendre son fonctionnement plutôt que lutter contre lui.
Attention • organisation • procrastination • impulsivité • régulation émotionnelle • estime de soi
Peurs & phobies
Quand la peur commence à décider à votre place.
Évitement • anticipation • situations redoutées • perte de liberté • réactions anxieuses • blocage • panique
Stress, anxiété & angoisses
Quand le mental s'emballe..
Rumination • anticipation • tension • crises d'angoisse • difficulté à lâcher prise • cauchemars • addictions
Un accompagnement psycho-émotionnel, plusieurs portes d’entrée
Nos pensées, nos émotions, notre corps et nos comportements interagissent en permanence. Certains automatismes, parfois inconscients, peuvent également influencer notre manière de ressentir, de réagir ou d’agir.
L’accompagnement psycho-émotionnel par la thérapie brève intégrative permet de travailler sur ces différentes dimensions, notamment pour mieux comprendre et réguler ses émotions, développer son intelligence émotionnelle et faire évoluer certains fonctionnements devenus limitants.
Parce que chacun fonctionne différemment, je ne m’appuie pas sur une méthode unique. Je mobilise différents outils issus des thérapies brèves et des approches psycho-corporelles et psycho-énergétiques, en fonction de votre objectif, de votre fonctionnement et de ce qui émerge au fil des séances.
Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de trouver la porte d’entrée la plus pertinente pour vous, à ce moment-là.
PENSÉES · ÉMOTIONS · CORPS · INCONSCIENT · COMPORTEMENTS
Il est temps de vivre la vie que tu t'es imaginée.
- Henry James
Premier échange de 15 mn offert, sans engagement.
Vous pouvez aussi me contacter au 06 67 61 64 50.